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現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。

快速方法一、正確選擇自己的內衣

要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

快速方法二、飲食不可少

人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。

快速方法三、按摩技巧很重要

按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。

綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。

通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。

目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。

裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助

由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。

很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~

全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。

一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。

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作者/戴秋純   （一）       不知什么時候，這個渡船碼頭成了南北交通的要道，不知什么時候，這里的擺渡人不見了，人們采取了一種新的擺渡方式，扯船索。河的兩邊由兩根長長的又硬又粗的繩子將渡船連起來。人們扯動船索就可以過河了。而且，來來往往的人們也只聽說，那個擺渡人是一個單身老頭，無兒無女的，也不知什么原因他的妻兒都先他而去，現在沒有擺渡了，但政府每年還是補一些錢給他看守渡船碼頭，預防擺渡事故。確保來往行人的安全。再者這河里一到春夏兩季就漲水，所以，那船索兩頭的樁要及時移動，這個也只有交給擺渡人才能解決。這擺渡人呢，也沒有有任何說辭，就這樣應承了下來。來往的行人，也更是喜歡，為什么呢？其一是自己不要出擺渡費，再者這樣來去也比要人擺渡方便，久而久之，人們便忘了擺渡人，忘了這船還是有人在暗中操縱與管理。他們覺得自己在這條河上來往并不需要誰的幫助。 這只渡船就這樣在河面上來來往往一些年，直到某年春節一天，人們來到這個渡口的時候，發現船兩頭的繩索不見了。只見一個老者坐在船上，手握一根長篙。船上放著一只紅色的塑料桶，里面盛放著一些五角一元五元之類的零錢。人們上了船，有的臉上明顯不悅，說道：“要多少錢的擺渡費。”“聽隨老板客氣。”老人聲音洪亮，臉上泛著紅光。“新年了，大家新年新氣象，出幾個錢圖圖吉利，保一保平安。”人們有的嘴上敷衍著，心里卻老大不悅，只聽人群里有一個聲音在說：“老頭，你過年也不忘抓收入，這一天的收入比人家在外做事強多了呀！”老人呵呵一笑，不置可否。 以后幾年，每到春節的初一至初五，那位老者就守在船上，用他的長竹篙把兩岸的人渡來渡去。在客人里，又大方的，放上三五兩元渡船費，有小氣的，只有五角一元，老人也從不生氣。呵呵一笑，上了岸，還對那些上船的人說著：“平安是福，平安是福。”然而背地里，有的人卻一直在詛咒，幾十歲了還貪錢，真是一個守財奴。老人有時也聽到一些怨言，他也只是呵呵一笑置之。 然而，細心地人們還是發現，只要出了元宵節，那船上的繩索就換了兩根新的，而且特別結實，還有兩頭的船樁，也越換越粗。一年到頭，河里不管漲多大的水，那船索從來沒有斷過，還有那粗粗的鐵樁，被繩索磨得錚亮，在金色的陽光下發著耀眼的光芒。   （二）       每年的七月，是一個難忘的季節，因為這年有許多的參加高考的孩子面臨著命運的抉擇。 遠遠的，渡船碼頭就來了三個人，一對中年夫妻和一個十八九歲的女孩，一路上，孩子的母親在嘮叨：“衣服帶好了沒有？新的考點不熟悉，可以和同學到處走走，熟悉一下環境。“”好的。”女孩乖順地回答著。上船了之后，那個中年男人扯動了船索，母女兩站在船中央，中年婦女還在不停地囑咐。不知不覺船到了對岸，孩子性急，跳下船，然而沒有跨過那道淺水，一下跳到了水里，把腳上的鞋濕了一個通透。父親趕快下了船，母親也隨著下了船，在隨身的行李中尋找孩子的鞋和襪。 “穿了這新的。到了學校再去買新的，新鞋子必定會帶給你一份好心情。”母親安慰著孩子。孩子說：”沒事，換了你們幫我帶回家。看，車來了。“孩子一邊匆忙地換了鞋，一邊接過父親的行李。”一定要細心啊。“”好點發揮，莫慌張“”嗯嗯，好的。“孩子匆匆忙忙地走了，夫妻兩便又坐上渡船，扯動著船索往回趕。 在船上，只聽那位母親在嘮叨：“哎，這兆頭太不好了。“”信那些東西干什么，孩子心中應該有把握。“”但愿如此。只是剛才的事讓我不放心。“說完，母親的眼里蒙上了一層霧。 渡船靠了岸，夫妻兩已走遠。 七月的涼風拂過湖面，蕩起了層層漣漪。每一道波紋就像一道道坎，直擊每一個人的心房。   （三）       連續幾天的大雨，河里漲水了。河水也變得相當渾濁，那條渡船孤零零地停在河面上打著旋兒。 這時，碼頭來了一個形色匆匆的婦人。只見她額前的頭發已濕漉漉的，雨傘還不斷地滴著雨水。她看了看河里水面，猶豫了一下，然后還是踏上渡船。 她開始扯動船索，由于風太大，她無法撐著雨傘扯動船索，于是把傘收了，放在船頭，盡管天上還在下著毛毛細雨。 在她的努力之下，船緩緩前進了起來，然而水太大，船被沖著直往下游走，離了河岸之后不到三分之一的地方，無論她怎么努力，船就是不動了。此時，她的臉上不知是雨水還是淚水，站在船頭，她空蒙的眼睛朝岸上望去，是那么無助。 這時岸邊一個聲音再喊：“漲水時期，不準過河，危險。“河堤上來了一輛面包車，這時從車上下來一個人，跑到碼頭上對著船上的婦人喊：”回來，我把你拉回來，你不要命了。“”不行，我要急著趕過去，我上班遲到了，這一個月的獎金沒了，工資也會被扣不少。“”你要錢不要命了。“”沒錢，我孩子吃什么，學費錢哪里來？”“快回來，我來幫你扯索子，你看船在打轉轉。”果然，河上那只小船在打旋兒，十分危險。 岸上的人扯起了船索，船慢慢地朝回走。 婦人上了岸，頭發已淋得濕濕的，臉上不知是雨水還是淚水。她感激地朝那個幫她扯船索的人深深地鞠了一躬。 那人說：“別再冒險了，這樣多危險。”然后開著他的面包車走了。婦人含著眼淚，目送著那面包車遠去。 雨停了，太陽露出了她的笑臉，照得水面閃閃發亮。 +10我喜歡

小 說   扶貧路上 文/沈林峰     接到組織委派的通知后，縣直單位的幫扶隊長小陳馬不停蹄趕到杏花村開展駐村幫扶工作。這也是他第一次走出機關大院，去基層鍛煉。 然而，在深度貧困村，扶貧始終不是一個輕松的話題。   這天，他要和農技站彭主任去村上蹲點幫扶。這是一個比較偏遠的村，山大溝深，十年九旱，群眾長期過著靠天吃飯的日子。基礎設施薄弱，自然條件差，人口居住稀疏，信訪矛盾突出，群眾意見大、村班子不團結……眼前的這一切，讓來自城市里的小陳大吃一驚，他最初驚嘆，然后失望，最后惆悵。面對陌生的環境，面對千頭萬緒的幫扶工作，小陳膽怯了。 老彭打火發動摩托車，載著小陳去村上貫徹落實今天在鎮上召開的扶貧、黨建、人居環境衛生、低保、危房改造、防汛等工作會議精神，處理各類要務。正午時分，他們行至大灣社，首先映入眼簾的是村寨大場的墻壁上醒目的標語：扶貧不是養懶漢，致富還靠自己干。墻角處有三五村民席地而坐，嘴上叼著紙煙，扎堆閑聊、打牌。這時，一個村民站起來，向他們這邊走了過來。 那人姓趙，中等個子，皮膚黝黑，一雙手如松樹皮，粗糙厚實，可以看出被生活打磨的痕跡，神情疲憊，面無潤色。他把目光投向彭主任，一邊點頭示意打招呼，一邊搭話說：“這是新來的幫扶干部吧？”“是的，他是專門幫助咱們村里人脫貧的。”陪同的村主任道。“哦，好……好……”那人忙和小陳握手，哭喪著臉說：“我無依無靠，沒人照顧，要申請五保哩！咱們村里最我窮了，咱們社的低保不合適，你們是干部，可要管我哩。”初到村上的小陳，耐心聽著并在工作筆記上一一記下他反映的情況和訴求，對他說：“好，您反映的情況我知道了，待我們入戶調查后答復您。”那人點頭應允。小陳擲地有聲地說：“我們幫扶工作隊就是來為群眾服務的，群眾利益無小事，我們要把一系列扶貧政策落到實處。” “你的情況我們知道，給你答復了，我們也向上面報告了，趕緊地里干活去！莊稼都讓草給吃了，還整天在這里打牌閑扯。”村主任指著那人說。那人瞥了村主任一眼，悄悄退回人群中，又叼著一根紙煙點著抽了起來，一道道藍色煙圈在空氣中散開。村主任趕緊招呼老彭和小陳去家里吃飯。   小康不小康，關鍵看老鄉。 坐在村主任家的炕頭上，三人一邊吃飯，一邊談著村上的工作。小陳說：“主任，群眾有訴求是正常的，他們有困難不找咱找誰？說明他們相信咱嘛！不相信就不會找咱，找咱咱就要給解決呢。這樣吧，晚上咱們開個群眾會，聽取群眾對各項工作的意見建議。”彭主任說：”這個人的情況我們入戶調查過，他是村里的一個光棍兒，以前抱養過一個女孩，現已外嫁，現在他享受一類低保，不符合五保政策。”村主任道：“這個人只要一見村里有新來的干部就說他的事，他其實比咱們還清楚政策，他愛看新聞，天天上網了解相關政策，有時還給我們講呢。他不知感恩的，自己享受國家政策，村上動員他出工參加義務勞動，他連一次都不參加，自己門前的衛生都懶得搞，整天一副窮寒酸樣兒，真是服了這樣的人。” 晚上的群眾會上，村民們你一言我一語地踴躍發言，會議竟一直開到半夜。根據發言情況，最后歸納梳理出幾點：一、取消不符合條件的低保戶李×、趙×、張×等共6戶27人，原因是家庭收入穩步提高，生活質量明顯改善；二、計劃新納入低保戶趙×、何×共2戶10人，這兩個家庭生活困難，收入來源有限，因學、因婚致貧；三、積極爭取幫扶單位，協調解決兩個社的河溝過水路面硬化問題，現在群眾的農產品不能及時拉運出去，賣不到好價錢；四、為大灣社貧困戶趙大成申請辦理醫療救助，解決后期治療費用，其患有腦出血，住院治療花去15萬元，家庭負債累累；五、協調解決何×、張×因地頭農路占用對方耕地問題，兩家人經常吵得雞犬不寧，有時還大打出手，鄰里矛盾十分突出；六、對馬×、孫×反映的危房問題，待核實后上報有關部門，申請資金全面進行改造；七、大灣社和下灣社自來水管道老化、破損嚴重，兩個社的群眾暫時不能吃上自來水，協調水廠鋪設新管道，徹底解決群眾飲水安全問題；八、受自然條件限制，貧困戶收入來源有限，產業結構單一，群眾對脫貧信心不高。 開完會，彭主任騎上摩托帶著陳隊回了村部。   星空燦爛，夜是靜悄悄的，靜得就連落葉的聲音都沒有，一顆顆眨著眼的星星布滿了夜空。月牙溫柔似水，掛在半空中。小陳數著滿天星，不一會兒就鼾聲如雷。 第二天早上，小陳和彭主任緊急調度召開村“兩委”會議，研究制定杏花村脫貧攻堅實施方案，分析脫貧短板，研究脫貧事宜。 一小伙子跑進會議室，打斷了彭主任的講話。小伙子說他父親趙大成現在病情嚴重，人快不行了，醫生建議轉院治療，否則有生命危險。說這兩天還在縣醫院的病床上躺著呢，去省里醫院治療花費巨大，家里沒錢了。小陳把目光投向彭主任，彭主任想了想，說：“救人要緊，咱們趕緊想辦法，不能因病拖垮整個家庭呀。”他急忙撥通了縣醫院科室主任的電話，讓辦理轉院手續和出具相關證明，幫助患者家屬將趙大成火速送往省城醫院進行救治。小陳打開微信，編輯求助信息發在朋友圈，并運用“滴水籌”組織親朋好友和愛心企業籌資幫忙。在各方共同努力下，趙大成成功在省城醫院進行了手術，終于讓這個家庭喘了口氣。患者出院后，小陳又協調民政站、保險公司，為趙大成申請辦理了大病保險和臨時救助，幫他減輕了家庭負擔，并鼓勵他們一家要增強致富信心。 這幾天，村里可謂好事連連。河道過水路面硬化工程開工了；2戶貧困戶的危房已動工改造；村里3名貧困學生資助對接成功；水廠組織技術員重新鋪設管道為鄉親們接通了自來水；經多次上門調解，何、張兩家鄰里矛盾終化解；29戶貧困戶有了致富門路，牛羊產業方興未艾，脫貧信心后勁更足，村里人有了底氣和發展思路。   有一天，村部大院內忽然響起一陣鞭炮聲，大家都探出頭往外看，才知道是杏花村的群眾來了，嚷嚷著要找陳隊長。帶頭的就是趙大成的妻子張氏，幾個人拿著一面錦旗，上面寫著“心系百姓解民憂，真幫實扶暖人心”幾個大字。恰巧這天陳隊長去縣里開會了，便民服務中心值班人員就把錦旗掛在了陳隊長的辦公室。在他的案前，累著厚厚一摞書和大小不等的筆記本，全是他做的工作筆記：××是因病致貧、因病返貧家庭，還有人居環境衛生整治、新農合參保、自來水入戶、危房改造、脫貧人口情況，脫貧短板銷號情況……密密麻麻記錄著這個村的基本情況。 顯然，幫扶隊立下了愚公志，拿出了敢死拼命的決心；他們向貧困宣戰，列出時間表和路線圖。 幾年后，小陳由于工作實績突出，被提拔成了副處。一次，他去那個村調研，看到昔日的村莊舊貌換了新顏，了解到群眾收入有保障，“不愁吃、不愁穿”，幸福指數也提高了。他對花白頭發的老主任說：“看到咱們村的這些變化，我心里非常高興。當年我在這里蹲點駐村，深感責任重大，這個經歷讓我在后來的工作中總是充滿力量。”老主任熱淚盈眶，說：“是咱黨的政策好，精準扶貧就是要精準，這才是真扶貧，扶真貧嘛！” 一股清風迎面吹來，天下起了雨。在雨中，村莊煥發出勃勃生機，那廣袤秀美的土地，辛勤勞作的農民，美麗的田園，迷人的風景，和著那雨聲，奏出了一曲美妙的樂章，繪出了一幅美麗的田園畫卷。   作者簡介   沈林峰，筆名林嶺，甘肅臨洮人，中國青年作家學會會員，都勻市作家協會會員。 +10我喜歡

【作者小傳】關英，網名鶯子，內蒙古通遼市科左中旗人，喜歡寫作，熱愛生活。   誰重要（微小說）   文/關英   我是一位鄉村小學教師，小張同學是我班里（四年級）的一名學生。和其他同學一樣，聽話懂事，也不乏調皮好動。但最近一段時間，他上課注意力不集中，課間也不愿意去室外和同學們玩耍、游戲了，我感到蹊蹺，有一次下課，我就在教室里問他:“小張同學，課間怎么不和同學一起做游戲呢？”   “老師，我的腿很疼，不想活動。”   原來如此，我心想。可是一直這樣下去，會影響到學習成績和身心健康，于是就打電話給老張（小張的爸爸）:“孩子腿疼，你帶他去醫院看看吧，”   “是啊，有一段時間了，俺天天忙農活兒，沒顧上管他，那俺明天就帶孩子去看看。”   第二天晚上，岀于老師關心學生的角度，我又撥通了老張的電話:“小張爸爸，醫生怎么說？”   “謝謝老師惦記，醫生說，是因為孩子發育得太快，營養供給不足，才腿疼的，說是這種病叫啥生長痛，多補充營養就行了。”難怪這些天發現小張同學的校服，一天比一天緊巴。   “以后多給孩子燉大骨頭湯喝，”   “俺家不習慣買大骨頭，”平時仔細慣了，可以理解。   “那就殺個大公雞，熬雞湯，”莊戶人家哪有不養雞，鴨的。   “俺家養的都是母雞呀，”   聽罷，真是又好氣又好笑，于是我提高了嗓門:“母雞重要還是兒子重要啊？”   沒想到，老張這句回答得挺干脆:“兒子重要！”   又過了一段時間，我發現小張同學上課注意力集中了，課間活躍了，和同學們一起游戲在快樂的十分鐘。   +10我喜歡

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